ATELIERS     Adultes et Enfants

Sophrologie /coaching / méditation /auto-hypnose

ATELIER SOPHROLOGIE

Initiation

Sur une séance d’une heure, j’axe mon enseignement sur l’observation de la respiration, l’écoute du corps, avec sa flexibilité, l’alignement et son renforcement, tout en étant attentif à ouvrir son cœur pour un meilleur équilibre. Puis une séance guidée de relaxation, visualisation avec un thème différent chaque fois.

Enseignement basé sur le bienêtre, la confiance en soi….

Les objectifs : donner à chacun l’opportunité de progresser à son rythme et en fonction des expériences du moment.

-enseigner la sagesse de la sophrologie axée sur la prise de conscience de son corps, la respiration, l’écoute, et la visualisation qui va permettre à chacun d’apprendre à se respecter, s’aimer et comprendre qu’il est unique, et ainsi développer ses potentialités.

Découvrir que la vie est une aventure pas une destination

Je propose aussi des cours individuels afin de mettre en place une séance adaptée à vos besoins spécifiques.

COACHING DE VIE POUR VOTRE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Des ateliers collectifs pour mieux progresser

Le coaching c’est l’accompagnement d’une personne dans le but de se mettre en action vers l’objectif de son choix.

Les ateliers coaching de vie sont effectués par petits groupes de 4 à 12 personnes pour faciliter les échanges, favoriser la convivialité, limiter le bruit, optimiser le temps de participation.

Les outils utilisés ont diverses origines : écoute, questionnement, reformulation, illustration, arts créatifs, lecture, poésie, mise en situation, exercices provenant de domaines variés comme la psychologie, la PNL, l’analyse transactionnelle, la sophrologie, le psycho-corporel, la métaphore, …

A savoir : le coaching n’est pas adapté pour les personnes présentant une dépression ou une addiction.

MEDITATION  enfants adultes   Pas évident de transmettre des valeurs humanistes à un enfant sans le brusquer ni imposer ses idéaux

 Méditation pour les enfants

– Atelier philosopher et méditer  enfants de 4/5 à 11 ans .  selon la méthode de Frédéric Lenoir  S E V E (Savoir Etre et Vivre Ensemble)  philosopher et méditer avec les enfants. L’amour l’art , autrui… permet aux enfants d’apprendre à s’écouter et échanger leur point de vue de manière constructive

Adultes : méditation pleine conscience (méthode Christophe André)

PERMET DE RETROUVER LA PAIX INTERIEURE  ….. A DECOUVRIR

Atelier ouvert à tous, aucune connaissance préalable. La méditation qui est proposée ouvre votre Etre à la vie, à la joie et au silence. . Par une infusion qui s’adapte à chacun, les paroles nourrissent l’Être sur le chemin du réveil intérieur.
La vérité et la lumière de l’instant éclatent au grand jour.
L’unité et l’harmonie intérieure reviennent.
Cette possibilité de croissance intérieure est présente en chacun.
séance d’une heure : inscription obligatoire – places limitées

Comment ça se passe ?
La séance commence par un temps de préparation corporelle, pour amener doucement le corps à soutenir le temps de posture.
La posture en méditation dure une demi-heure environ.
La méditation est le plus souvent guidée, vous avez seulement à vous laisser porter.
Enfin un échange permet à chacun de partager son expérience ou ses questions et de trouver ainsi les moyens d’ancrer l’enseignement de la méditation dans votre quotidien.

 Atelier auto-hypnose

Qu’est-ce que l’auto hypnose ?

C’est une technique très simple qui consiste à se mettre soi-même dans un état hypnotique. il est d’ailleurs fréquent que spontanément, chacun invente des méthodes personnelles pour se reposer la tête sans que cela soit nommé. Certaines font du tricot (« ça me détend et je ne vois pas le temps passer ! »), d’autres se triturent une mèche de cheveux pensivement ou se mettent une certaine musique, etc. autant de pratiques qui détendent, ouvrent sur l’imaginaire et un univers de sensations agréables… ou désagréables (auto hypnose négative).

Il existe évidemment des méthodes d’y accéder plus sûrement.

Cet état particulier permet de travailler sur soi, de se programmer pour le présent et le futur, de gérer son état (sa douleur, ses émotions ou son stress…), de développer ses qualités et ses savoir faire, etc. Il existe des manuels qui enseignent les exercices à pratiquer sous auto-hypnose.